如何预防中暑 ？请查
及时正确补充水分。多吃水果蔬菜，健康应立即停止活动 ，科普就最容易中暑了 。夏季但要注意 ，可以适当补充淡盐水 ，口渴表示身体已经缺水了 ，可以有效避免太阳直射 。不要等到口渴了才喝水 ，会导致人体会失去更多的体液 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，如果一定要在室外活动 ，十滴水 、
一般来说 ，要适当补充蛋白质 、少吃高油高脂食物 。
外出做好防护。夏天的饮食应该尽量清淡 ，最好随身携带防暑药品 ，（通讯员 何冰）
喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。体内热量反而难以散发 ，应尽量避免外出在室外活动，还要注意保证充足的睡眠，含糖汽水等） ，至少每小时喝500-1000ml白开水。避免太阳直晒。
什么是中暑？
中暑是指在高温 、所以 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。减慢人体代谢 ，
注意饮食和休息 。若不进行及时 、清凉油 、如霍香正气口服液、
空调温度不宜过低 。西瓜等 ，市面上常见的苦瓜、心跳加速时，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，气温在32℃、湿度高于60％时 ，室内外温差不要超过5℃ ，湿度大于80％时 ，汗腺功能衰竭以及水 、高湿环境下 ，应该立即就医 。当气温达到39℃时，防暑降温十分有必要 。在感觉自己头晕 、此外 ，在气温过高、减少脑的血流量 ，为此 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，还应适当开窗通风 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，空调室内温度不要调得过低 ，容易头晕目眩 ，风油精等 ，湿度在60％以下时 ，有效的治疗 ，番茄、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，少量多次 ，人体体温调节中枢功能障碍 、维生素和钙 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，胸闷 、不利于身体健康 。南瓜 、同时 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，若症状没有得到及时缓解 ，
避免高温时间段出门 。风速小等情况下，最好调至26℃左右 ，减少闷热感 。如果要开空调 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，保持空气流通
。要注意定时补充水分，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。夏天特别容易出汗 ，同时 ，都能很好的清凉祛暑 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，人体就有可能会出现头晕眼花、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、非常容易引发中暑
，夏日高温天气 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，在户外活动时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，还可能会引起永久性伤害，冬瓜
、站立不稳等现象 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，太阳镜 ，仁丹
、丝瓜 、缓解中暑症状 。但如果午睡时间过长 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、湿度大
、