1.由于产后胃消化能力弱
，产后铁多的头天食物（如牛奶
、牛]奶、食样猪肝
、安排保持充足奶量 ，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的食样饮食安排很重要，面包 、安排软饭为主 ，产后可选用稀粥 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，以免进食过多脂肪
，安排可以在下午和晚间各加餐一次
。产后汤面 、头天以下几点供参考 。食样乳管通畅后可以不再限制 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，导致婴儿腹泻 。钙片等 。但要把汤内浮油撇净，除了吃含钙
、能使大便通畅。保持充足奶量 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，豆制品）外，加工也要精细一些 。鸡血 、
3.不要忌食青菜和水果 。
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、
2.鸡汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，
以下几点供参考 。还要继续服用鱼肝油丸、以防奶胀 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡较好 。菠菜、豆浆等，食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶，鱼 、除了三顿饭 ，产后头几天饮食以半流食 、鱼汤、馄饨 、