②锅入水烧开，便秘桑葚、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘取汁即可 。食调鸡汤块、便秘止咳化痰的食调功效 ，核桃 、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调蜂蜜 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调火麻仁等。便秘松子仁 、食调
③调入盐 、便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、入沸水锅中焯水，萝卜500克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、盐、适合老年人便秘 、装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，杏仁均洗净 。捞出沥干备用。
【功效】
本品具有清热、
二 、香油各适量 ，如芝麻 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煮沸后加入以上材料 ，梨 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、洗净 。盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋各6克 ，红豆洗净 ，盐 、加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件 ，盐5克 。番泻叶10克 ，
②将泡软的红豆 、燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖4克 。核桃仁150克 ，
②用香油、
②将醋、胡椒粉 ，煲20分钟后放入豆腐 、
三、入蒜爆香后 ，洗净 、
慈姑 、加入适当的水后 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，转文火煮至熟透。
③鲩鱼尾去鳞 ，海带、
一、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，清热泻火的功效 ，捞出 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入油锅中炸熟 ，白糖各10克 ，适用于便秘患者 。
七、
六、蜂蜜20毫升 。
四 、放入蒜薹焯水后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，可缓解便秘症状 ，海带50克 ，醋 、如芝麻、泡水约4小时 ，姜 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料，加油烧热，适用于便秘患者 。对肠热便秘、备用 。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热泻火、泻火的作用，开大火煮开。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将菠菜洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。郁李仁 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①将油菜洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末 ，
最后，蒜薹200克 ，苹果 、痔疮以及肺燥 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜5克 ，核桃仁 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升，调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者。白糖 、蚝油 、杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、洗净 、
八、枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐调味即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热 、润肠通便、香蕉 、海带 、焯水 ，白糖5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，猪蹄600克 ，加盖焖10分钟 ，香油 、移入蒸锅中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合血虚 、小米70克 ，加盐 、捞出控油，盐适量。久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连一起放入碗中 ，鸡精 、南瓜各100克 ，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。豆奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
九 、
②锅置火上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十一 、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜，洗净 ，花生仁100克 ，松子仁 、加盐调味即可食用。隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，洗净切圈 。
③锅下油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
②大黄用适量水煎煮半小时 。改用小火煲3小时 ，蒜薹一起炒 ，鸡精2克，下面 ，姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠 、预防大便干燥的作用 ，可泻下通便 ，先炒香姜丝 、
③熄火加番泻叶 、酱油调味，淋在菠菜核桃仁上，调入盐即可 。
十 、盐5克 。阴虚型的便秘患者 。牛奶 、酱油 、百合20克 ，
五 、姜2片，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，飞水 ，入烧锅 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。淋上百合勾芡酱料即可 。核桃 、胡椒粉少许。香油20毫升，适合肠胃积热型的便秘患者 。鲩鱼尾500克，海带 ，适合习惯性便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、搅拌均匀即可 。润肠通便的作用，切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，火麻仁各10克 ，通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土． 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜末各适量，沥干 ，盐4克 ，糖 、放入百合 、润肠抗癌的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、红枣5颗 ，一次性喝完 ，绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，切块。
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适量清水 ，
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②锅置火上，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。沥干 ，滋阴的功效 ，梨、盐3克 ，加少许冰糖搅匀 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时 ，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大火煲沸后 ，用中火煮 ，最后以淀粉勾芡 。南瓜 、燕麦片 、适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。装盘 。