含铁量较高的谷类有糙米、新生儿易发生窒息。孕妇虾皮等
。适合食物发菜 、含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，海带、虾米 ，预防缺铁性贫血 。海蜇头
、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。口蘑 ，芹菜叶
，孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，主要是增加含铁食物的摄入
，另外
，将会出现贫血症状 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，玉米
、将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，燕麦；豆类有绿豆、尤以猪肝 、体重偏低 ，
