尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状然而 ，周末但现实往往难如人愿。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，改善如果平日无法睡够 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心有望改善青少年的理状心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。团队表示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，
规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。则被判定为存在抑郁倾向 。现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那些在周末补觉的人 ，