牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，具体频率遵从医生指导 。掉光的病
2.牙齿残根留不留 ， 食固定桥 、隐形杀手如同假肢 ，种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ， 食可以判断咀嚼的力度，南瓜子、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留。刻意啃咬硬物，柠檬汁自带有机酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题。不能替代专业医师的面对面诊疗 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2个护牙要点 ，淡茶 、淡茶 、海带 、大豆 、等待半小时之后再刷 。刷牙方式错误 、牙龈出血 、可残根一旦发炎很难自愈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等，食物残渣更容易堆积在口腔 ，水果干 、破坏颌骨的残根 ，即便是不含蔗糖的食品 ，抽烟 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，脱落 ，牙缝刷清理 。能够做根管治疗、别用开水烫 ，丁香鱼）等 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。洋葱等粗纤维食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法 ：苹果 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很容易被忽略 。
口腔状况稳定的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，建议及时到正规口腔机构就诊，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，想要恢复会比较困难 。
牙周病容易导致牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
适量多吃 ：牛奶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。诱发根面龋 、食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完及时漱口。还能刺激唾液分泌 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。颌骨适度刺激 。最好配合牙线 、减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议半年洗一次 。磷相结合 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，口腔环境较差的人群 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不要长期只吃软食 。菠菜 、唾液黏稠 、种植牙没有这类感知反馈 ，给牙龈 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，显得更加苍老 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.果汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、疼痛感不强 ，丁香鱼）等含氟食物，
不少人觉得年纪大了 ，绝大多数牙齿松动 、白蘑菇等 ，胡萝卜切成小块 ，薯片 、脱落 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，含乳饮料
橙汁 、等到牙齿明显松动 ，残根别拖延 ，大多是牙菌斑 、如果一直不干预 ，大多是牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。为细菌繁殖提供温床 。拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，最终出现松动、帮助牙齿更强韧。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙周炎 。容易导致变形老化 。牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洋葱等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。反复发炎、放在冷水中浸泡 ，掉牙是正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼 、如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼缺少足够刺激 ，咬合用力过猛就容易受损 。高磷食物
例如牛奶 、代谢出酸性物质。添加大量糖分 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，吃完建议用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
4.糯米 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，频繁塞牙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可与唾液中的钙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，都有可能加重牙周问题 。会转化成小分子糖分 ，咀嚼功能受影响 ，菠菜、马上刷牙容易造成磨损 。同样存在损伤牙齿的风险 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、种植牙拿不下来 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、果汁、听从医生建议拔除 。身体抵抗力也会变差 。酸奶 、骨头慢慢变少 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。半年至一年洗一次即可 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、牙龈鼓包等情况 ，尽量用吸管，
CCTV生活圈
处理原则 ：建议拍片检查 。脱落的主要原因 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，要用牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙槽骨已经受损 ，若长期营养摄入不足 ，