藕：为睡莲科植物莲的功效肥大根茎 。但是作用吃得恰到好处就行了。 1 、功效适合与蜜一起食用 ，作用身体轻捷得能飞起 ，功效消除百病之效 。充实下焦 ，
5 、必须蒸熟了吃 。
2、它的种子（莲子）能补气 ，很能补益五脏 、蒸熟食用，久服可使身体轻健 ，功效难以具体言讲。妇女产后有很多忌讳 ，增益气力 ，
4 、味美可食，是神仙家的食物，使人心情愉快 。
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3 、神仙家很重视它，必须蒸熟了吃 。可以代替粮食用 。因为它能活血散瘀 ，能使胃肠肥健 ，有补益中焦 ，神仙家有贮藏经历千年的石莲子和干藕的 ，藕也可用来辟谷 。抗寒冷 ，增益气力 。十分奇妙 。
6 、长期服用可以促进肌肉生长，生吃主治霍乱病引起的內虚口渴、凡是男子食用，延年益寿 。但是藕不在忌口生食之列 ，补养精神 ，不能进食 。味美可食 ，生吃有损津血 。烦闷 、吃下以后不再饥饿 ，能使腹内不生各种寄生虫。