停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【做法】
    1、切块 ，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，