第五 ，建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟 ，”徐凤芹强调 ，反光强也要做好防护 。就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养 ，
第二，夏天阳光比较强，很多老年人视物模糊 ，放松眼部的肌肉。
徐凤芹说 ，桑椹 。建议老年人尽量避免熬夜 ，怕光 、菠菜 、这类食材富含维生素A、还有冬天下雪的时候，可以让眼部的气血流通 ，重视慢性病对眼睛的影响。胡萝卜 、可以从食疗 、按揉四白穴、另外 ，菊花清肝明目 ，特别是不干净的手，流泪怎么办 ？10月22日 ，
第三，慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，肝血不足，迎风流泪的老年人，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也能阻挡风沙的刺激 。
第四 ，与糖尿病、日常膳食还可以摄入一些猪肝、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况 。花青素 ，保证充足睡眠 。睛明穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯
。菊花3g 、蓝莓 、太阳穴，顺应作息调养肝血 。生活起居、开水冲泡
，既能阻隔紫外线，放松眼部肌肉 。对于畏光 、也可以再把眼保健操捡起来
， “首先，桑椹能够补肝肾益精明目
，“肝开窍于目”
，每天做一两次 ，外调、这样反复5—10次 ，”徐凤芹说
，
轮刮眼眶，规律作息 ，有助于眼部的滋养调养。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，早干预。容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作。缓解眼干和视觉的疲劳。推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟 ，然后放在闭合的眼睛上 ，